Für die Präsenzkurse

Atemlust
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung

empfehle ich:

bequeme Kleidung,
warme Socken,
bei Bedarf eine dickere Matte zum Liegen
(wir haben recht dünne Yoga-Matten),
bei Bedarf etwas zum Trinken

Für den Präsenzkurs

Relaqua

empfehle ich:

bequeme Kleidung,
warme Socken,
bei Bedarf etwas zum Trinken,

Badebekleidung,
Badelatschen,
Handtuch,
Kleingeld für Spinte,
bei Bedarf Badekappe,

gerne auch Nasenklammer
und Schwimmbrille

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!‍

Als Kursleiter liegt mir das Wohlbefinden jedes Einzelnen am Herzen, ebenso wie das Erfüllen des Kursziels.

Der Anamnesebogen hilft dabei, vorab wichtige Fragen zur Teilnahme zu bedenken und zu klären, ob eine Teilnahme im Moment sinnvoll ist oder ob eine ärztliche bzw. psychotherapeutische Rücksprache zu empfehlen ist.

Die Präsenzkurse finden statt bei Yoga Stimmt:

VIVARENA / Yoga stimmt
Schwartzkopffstraße 1,
Halle 22,
15745 Wildau

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weitere Angebote folgen online bei Zoom.

Die Entspannungskurse
Atemlust, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind ein guter Einstieg in die Welt der Selbstregulation.

Der Relaqua^®-Kurs ist als eigenständiges Entspannungserlebnis im Wasser ebenfalls für Beginner zu empfehlen.

Wenn du die Theorie vertiefen magst, kann ich Resilienz-Training und Selbstführung empfehlen.

Herzlich Willkommen! Das ist im Angebot enthalten. Manchmal genügt ein Raum zur Ruhe.

Relaqua^® ist ein Entspannungskonzept im Wasser, bei dem Loslassen im Vordergrund steht – keine sportliche Höchstleistung, Stoppuhr oder Rekorde. Du liegst und treibst an der Wasseroberfläche.

Meine Selbstführungstrainings richten sich an alle Menschen, nicht nur an Führungskräfte.

Gerade in selbstorganisierten Teams und bei dezentraler Arbeitsweise ist Selbstführung heute eine wichtige Grundlage für Zusammenarbeit.

Ja, sehr gern – ich biete Kurse für Entspannungsmethoden und Trainings zu Resilienz und Selbstführung mit interaktiven Übungen, Reflexion und Austausch.

Damit ich Inhalte, Dauer und Format passend zum Bedarf abstimmen kann, lade ich zu einem Kennenlerngespräch ein.

Schreib mir gern eine Mail zur Terminabstimmung.

Mit meiner Umfrage kannst du mitgestalten, wo, wann und in welchem Format künftige Angebote stattfinden sollen. Du kannst nur die Themen beantworten, die dich interessieren, und andere Bereiche einfach überspringen.

Hier geht es zur Umfrage!

Nein. Du musst nicht die ganze Umfrage ausfüllen.

Wenn du nur zu einem Teil Feedback geben möchtest, ist das völlig in Ordnung. Jeder Input, der mir hilft, meine Angebote weiter nachzuschärfen, ist willkommen.