Als Führungskraft und Ausbilder in der Fernsehbranche gehören Belastung & Anspannung zum Alltag. Sie begegnen mir seit Jahren, während ich mein Team durch Ausbildung und Einarbeitung begleite. Die Praxis ist mein Zuhause.

Meine wissenschafts-basierten Methoden und Werkzeuge verbinde ich mit Gelassenheit und Humor. Resilienz-Trainings kombinieren mentale Strategien und körperfokussierte Techniken zur Beruhigung und Steigerung der Widerstandskraft.

Über 15 Jahre Erfahrung in der digitalen Mediengestaltung machen meine Kurse zu einem lebendigen Lernraum.

Erfahrungen im Apnoe-Sport (Freediving) bescherten mir grenzüberschreitende Entspannungserlebnisse, die meine Augen für neue Techniken öffneten. Aus Überzeugung finden sie nun in meinem Alltag Platz und helfen mir das Leben zu meistern.

In meiner Führungs- und Ausbilder-Rolle leite ich ein Team mit agilen Methoden und mit systemischen Ansätzen.

Statt einer reinen Sammlung von Tools biete ich ein Paket, was ich mir selbst zum Berufseinstieg gewünscht hätte, nämlich Perspektiven die in der Praxis wirklich helfen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig! ‍

Du bist willkommen, so wie du bist!

Egal, ob du im Thema Resilienz & Entspannung, sowie Selbstführung Vorkenntnisse hast oder nicht!

Ich bin ok, du bist ok.

Sichere dir jetzt einen der limitierten kostenlosen Probentermine!

Bald werden die Starttermine der Serien bekannt gegeben.

Es gibt aktuell Online‑Kurse über Zoom – so kannst du bequem von überall aus teilnehmen.

Nach und nach entstehen Präsenzkurse im Raum Berlin / Brandenburg.

Resilienz‑Training und Selbstführung eignen sich besonders für Einsteiger: Sie laufen als Online‑Workshops und liefern dir leicht zugängliches Basiswissen direkt zu dir nach Hause.

Die Entspannungskurse mit hohem Praxisanteil können online oder in Präsenz stattfinden und machen die gelernte Theorie als gelebte Resilienz‑Praxis erfahrbar. Für manche ist Entspannung genau das was sie suchen.

Die Relaqua^®‑Kurse finden in Bädern statt und ergänzen die Entspannungskurse um besondere Körper‑ und Wassererfahrungen.

Empfehlung: Du kannst dort starten, wo es sich für dich am stimmigsten anfühlt. Empfehlen würde ich mit Theorie zu beginnen und anschließend in die Praxis einzutauchen. Wenn dir Praxis mehr liegt (learning-by-doing), komm in die Entspannungskurse.

Herzlich Willkommen! Genau darum geht's. Manchmal genügt ein Raum zur Ruhe.

Relaqua^® ist ein Entspannungskonzept im Wasser, bei dem Loslassen im Vordergrund steht – keine sportliche Höchstleistung, Stoppuhr oder Rekorde. Du liegst und treibst an der Wasseroberfläche, lässt den natürlichen Tauchreflex wirken und dein Nervensystem beruhigen. So gelangst du in einen tiefen Entspannungszustand.

Meine Angebote sind für alle gedacht, die sich selbst reflektieren, entwickeln und ihre Widerstandskraft im Alltag stärken möchten – unabhängig von Jobtitel, Führungsverantwortung oder Persönlichkeit.

Ja, sehr gern – einige Trainings lassen sich auch als geschlossene Team‑Workshops buchen. Gerade in Gruppen spielen zusätzliche Resilienz‑Faktoren wie Kommunikation, Rollen, Werte und gemeinsame Routinen eine große Rolle.

Melde dich einfach mit einer kurzen Nachricht, dann klären wir Inhalte, Termin und Format für dein Team.

Teil mir gern mit, was deine Bedürfnisse an einen Kurs sind. Hier geht es zur Umfrage!

Das darf so sein. Diese Erkenntnis ist Gold wert.

Mir soll die Umfrage helfen Angebot und Nachfrage abzustimmen.