Resilienz ist mehr als ein dickes Fell. Sie hilft dabei, Belastungen einzuordnen, sich selbst besser zu steuern und im Arbeitsalltag handlungsfähig zu bleiben. Im Training arbeiten wir mit Werkzeugen aus Psychologie, Körperwahrnehmung und praktischer Selbstregulation.
Ohne Motivationsfloskeln, ohne Selbstoptimierungsdruck. Wir schauen genau hin: Wo geht Energie verloren, wie reagiert ihr unter Druck, und was hilft tatsächlich weiter.
Das Format:
Verstehen, was Belastung auslöst, und lernen, wie Stabilität und Klarheit zurückkommen.
Das Training arbeitet mit einem modularen Verständnis von Resilienz. Es geht nicht um Durchhalten um jeden Preis, sondern darum, eigene Muster zu erkennen und Handlungsspielräume zu entwickeln.
Das nehmen die Teilnehmenden mit
Was das bringt
Klarer denken, ruhiger reagieren, bewusster mit Belastung umgehen. Weniger Reibung im Team, mehr Orientierung bei den Einzelnen.
Impuls, 60 bis 90 Minuten. Ein Thema, praktisch geübt. Passt an einen Teamtag.
Halber Tag. Mehrere Themen mit Übungszeit und Transfer in die eigene Arbeit.
Serie, 8 x 60 Minuten. Der vollständige Durchgang, wöchentlich, online oder vor Ort. Maximal 14 Teilnehmende.
Preise auf Anfrage. Ich arbeite bevorzugt in Brandenburg und Berlin, online geht überall.
Haltung
Keine Selbstoptimierung für ein erschöpfendes System, sondern Selbstregulation und Klarheit.
Wichtiger Hinweis:
Wie es weitergeht
Das Training ist das Fundament. Darauf bauen drei weitere Module auf, die nacheinander entstehen:
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