Alle meine aktuellen Angebote auf einen Blick
Besuche meine Übungsbibliothek, Präsenzkurse in Wildau, Onlinekurse und die wichtigsten Links – direkt buchen und jederzeit wieder finden.
Übungen auf PATREON (online)
Übungen und Lektionen aus meinen Entspannungskursen findest du bei Patreon zur Wiederholung. Für alle, die meine Inhalte in ihrem eigenen Tempo vertiefen möchten.
ATEMLUST in Wildau (bei "Yoga stimmt")
Bewusste Atmung für mehr Ruhe, neue Energie und ein gutes Gefühl im eigenen Körper. Dich erwarten entspannende, vitalisierende und ausgleichende Atemübungen, sowie ein Raum, in dem du einfach mal nur bei dir sein darfst.
PROGRESSIVE MUSKEL-ENTSPANNUNG in Wildau (bei "Yoga stimmt")
Spürbar loslassen, was sich im Alltag angesammelt hat. Ideal, wenn du Anspannung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper loswerden willst. Eine wohltuende Methode für mehr Ruhe und besseres Körpergefühl. Ein Raum für dich, in dem du dir etwas Gutes tun kannst.
AUTOGENES TRAINING in Wildau (bei "Yoga stimmt")
Trainiere deine Konzentration, Vorstellungskraft und die Verbindung zwischen Geist und Körper. Lerne, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und dich über innere Bilder selbst mehr zur Ruhe und Entspannung zu führen. Es erwartet dich ein Raum der Stille und Zeit für dich.
Widerstandskraft im Alltag (8 Termine, online via Zoom)
Verstehe besser, was dir Energie gibt, was sie dir raubt und wie du im Alltag gesünder mit Belastung umgehst. Wir schauen auf Stress, deinen Einfluss, deine Ressourcen und innere Stärke – für mehr Orientierung, bessere Entscheidungen und einen stabileren Umgang mit dem, was sich nicht sofort ändern lässt.
Du buchst einen Kursblock mit 8 Terminen à 60 Minuten, jeweils mittwochs um 19:00 Uhr, beginnend am 07.10.2026 und endend am 25.11.2026.
Probetermine: ab August, stets 45 Minuten
SELBSTFÜHRUNG (je 1 Termin, online via Zoom)
Wenn Zweifel, Aufschieben oder fehlender Antrieb dich ausbremsen, hilft dir Selbstführung wieder in Bewegung zu kommen. Wir arbeiten an Zielen, Klarheit und Selbstmotivation damit du dranbleibst, deine nächsten Schritte umsetzt und wieder mehr Vertrauen in dich gewinnst.
DerKurs besteht aus zwei Teilen:
Selbstführung I: Ziele setzen, Fortschritt gestalten
Selbstführung II: Aus Rückschlägen lernen
Probetermine: ab August, stets 45 Minuten
Start: ab Oktober, stets 2 Stunden
zwischenMENschlich (telefonisch oder online via Zoom)
Ein anonymes Gesprächsangebot. Du redest, ich höre zu – wertungsfrei und auf Augenhöhe.
Kostenlos – per Telefon oder Zoom! Jeden Sonntag ab 18 Uhr.
Was ist gerade schwer für dich?
Folge mir bei INSTAGRAM
Für Tipps, Impulse, Kurs-News und Einblicke hinter die Kulissen. Nah dran, alltagsnah und zwischendurch leicht verdaulich.
Folge mir auf FACEBOOK
Für Tipps, Impulse, Kurs-News und Einblicke hinter die Kulissen. Nah dran, alltagsnah und zwischendurch leicht verdaulich.
Folge mir auf LinkedIn
Für Fachbeiträge, Perspektiven und Impulse aus meiner Arbeit mit Resilienz, Selbstführung und Entspannung. Besonders interessant für Unternehmen, Führungskräfte und Menschen mit Verantwortung.
Schau in meinen Blog
Für Fachbeiträge, Perspektiven und Wissenswertes mit mehr Tiefe. Ideal für alle, die Zusammenhänge lieber in Ruhe lesen und besser verstehen möchten.